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Zinzino Bluttest

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„Wir sorgen dafür, dass jeder Befund klar, transparent und leicht verständlich aufbereitet wird.“

Blutbildanalyse

Eine detaillierte Übersicht Ihrer Blutwerte, inklusive Ist-Zustand, optimaler Zustand und konkreter Maßnahmen.

1. Schutzwert

Ist-Zustand: 0% (Unzureichend)

Optimaler Zustand: ≥ 90%

Bedeutung: Der Schutzwert zeigt die Fähigkeit Ihrer Ernährung, die Zellgesundheit zu fördern und Entzündungen zu reduzieren.

Problematik: Ein Schutzwert von 0% bedeutet ein hohes Risiko für chronische Entzündungen und Zellschäden.

Maßnahmen:

  • Tägliche Einnahme eines Omega-3-Supplements (z. B. BalanceOil) in der empfohlenen Dosierung für mindestens 120 Tage.
  • Ergänzen Sie Ihre Ernährung durch antioxidative Lebensmittel wie Beeren, grünes Blattgemüse und hochwertiges Olivenöl.

2. Omega-3-Index

Ist-Zustand: 3.1% (Unzureichend)

Optimaler Zustand: ≥ 8%

Bedeutung: Der Omega-3-Index misst den Anteil der essentiellen marinen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA im Blut. Diese Fettsäuren sind entscheidend für Herzgesundheit, Gehirnfunktion und entzündungshemmende Prozesse.

Problematik: Ein niedriger Index erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kognitive Beeinträchtigungen und chronische Entzündungen.

Maßnahmen:

  • Erhöhen Sie die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren durch:
    • Fettreichen Fisch (z. B. Lachs, Makrele, Sardinen) 3x pro Woche.
    • Hochwertige Omega-3-Supplements mit mindestens 2–3 g EPA/DHA täglich.

3. Mentale Stärke

Ist-Zustand: 3.9:1 (Unzureichend)

Optimaler Zustand: ≤ 1:1

Bedeutung: Zeigt die Balance zwischen entzündungsfördernden und -hemmenden Fettsäuren im Gehirn. Eine gute mentale Stärke unterstützt emotionale Stabilität und kognitive Leistung.

Problematik: Ein unausgeglichener Wert kann zu Stressanfälligkeit, Konzentrationsproblemen und kognitiven Defiziten führen.

Maßnahmen:

  • Tägliche Zufuhr von marinen Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA).
  • Ergänzung durch Vitamin D3 (1000–2000 IU), um die Aufnahme zu fördern.

4. Zellmembran-Fluidität

Ist-Zustand: 12.6:1 (Unzureichend)

Optimaler Zustand: < 4:1

Bedeutung: Flexibilität der Zellmembranen ist essenziell für eine effiziente Nährstoffaufnahme und die Beseitigung von Abfallprodukten.

Problematik: Steife Zellmembranen beeinträchtigen die Zellgesundheit und erhöhen das Risiko für Stoffwechselprobleme.

Maßnahmen:

  • Reduzieren Sie gesättigte Fette (z. B. Butter, fettes Fleisch).
  • Erhöhen Sie ungesättigte Fettsäuren durch Omega-3-reiche Lebensmittel.
  • Vermeiden Sie Zucker und einfache Kohlenhydrate.

5. Arachidonsäure (AA)-Index

Ist-Zustand: 12.0% (Erhöht)

Optimaler Zustand: 6.5–9.5%

Bedeutung: Die Arachidonsäure ist eine Omega-6-Fettsäure, die an Entzündungsprozessen beteiligt ist.

Problematik: Ein hoher Wert kann chronische Entzündungen fördern und das Risiko für entzündliche Erkrankungen erhöhen.

Maßnahmen:

  • Reduzieren Sie den Konsum von AA-reichen Lebensmitteln wie Schweinefleisch, Geflügel und Eiern.
  • Fördern Sie Omega-3-reiche Lebensmittel, um den AA-Spiegel auszugleichen.

6. Omega-6:3-Balance

Ist-Zustand: 46:1 (Nicht ausbalanciert)

Optimaler Zustand: ≤ 3:1

Bedeutung: Dieses Verhältnis zeigt das Gleichgewicht zwischen entzündungsfördernden Omega-6- und entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren.

Problematik: Ein unausgeglichenes Verhältnis begünstigt chronische Entzündungen und erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen.

Maßnahmen:

  • Reduzieren Sie Omega-6-reiche Lebensmittel wie Sonnenblumenöl, Maisöl, verarbeitete Lebensmittel.
  • Erhöhen Sie Omega-3 durch fetten Fisch, Walnüsse und Nahrungsergänzungsmittel.

Zusammenfassung der Ergebnisse

Parameter Ist-Zustand Optimaler Zustand Status Handlungsbedarf
Schutzwert 0% ≥ 90% Unzureichend Hoch
Omega-3-Index 3.1% ≥ 8% Unzureichend Hoch
Mentale Stärke 3.9:1 ≤ 1:1 Unzureichend Hoch
Zellmembran-Fluidität 12.6:1 < 4:1 Unzureichend Hoch
Arachidonsäure (AA)-Index 12.0% 6.5–9.5% Erhöht Mittel
Omega-6:3-Balance 46:1 ≤ 3:1 Nicht ausbalanciert Hoch

 

Blutwertanalyse – Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel

Basierend auf Ihrer Blutbildanalyse finden Sie hier die empfohlene Nahrungsergänzung und wissenschaftlich belegte Vorteile für Ihre Werte.

1. Schutzwert (0%)

Empfehlung:

  • Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA): 2–3 g täglich.
    • Wissenschaftliche Belege: Studien zeigen entzündungshemmende Wirkung und verbesserte Zellgesundheit (EFSA, Harvard).
    • Produkt: Hochwertiges Fischöl oder BalanceOil.
  • OPC (Traubenkernextrakt): 150–300 mg täglich.
    • Wissenschaftliche Belege: Antioxidative Wirkung, schützt vor oxidativem Stress (PubMed ID 18463674).
  • Vitamin D3: 1000–2000 IU täglich.
    • Wissenschaftliche Belege: Unterstützt das Immunsystem und wirkt entzündungshemmend (EFSA).

2. Omega-3-Index (3.1%)

Empfehlung:

  • Hochdosierte Omega-3-Supplements: 3 g täglich.
    • Wissenschaftliche Belege: Erhöht den Omega-3-Anteil im Blut und reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Harris & Schacky, Preventive Medicine).
  • Vitamin E: 15–30 mg täglich.
    • Wissenschaftliche Belege: Schützt Omega-3 im Körper und reduziert oxidativen Stress (NIH).

3. Mentale Stärke (3.9:1)

Empfehlung:

  • EPA-reiche Omega-3-Supplements: Mindestens 2 g täglich.
    • Wissenschaftliche Belege: Fördert kognitive Funktionen, reduziert Stress und stabilisiert die Stimmung (Journal of Clinical Psychiatry).
  • Vitamin B-Komplex: 1 Tablette täglich.
    • Wissenschaftliche Belege: Unterstützt die Gehirnfunktion und reduziert Müdigkeit (EFSA).

4. Zellmembran-Fluidität (12.6:1)

Empfehlung:

  • Omega-3-Fettsäuren: 3 g täglich.
    • Wissenschaftliche Belege: Verbessert die Membran-Fluidität und unterstützt den Nährstoffaustausch (Harris et al., Lipids in Health and Disease).
  • Coenzym Q10: 100 mg täglich.
    • Wissenschaftliche Belege: Fördert Zellenergie und Regeneration (Mayo Clinic).

5. Arachidonsäure (AA)-Index (12.0%)

Empfehlung:

  • Gamma-Linolensäure (GLA): 300–600 mg täglich (z. B. Nachtkerzenöl).
    • Wissenschaftliche Belege: Unterstützt die Balance zwischen Omega-6 und Omega-3 (Journal of Nutrition).
  • Resveratrol: 100 mg täglich.
    • Wissenschaftliche Belege: Hemmt Arachidonsäure-vermittelte Entzündungen (Nature Reviews Immunology).

6. Omega-6:3-Balance (46:1)

Empfehlung:

  • Omega-3-Fettsäuren (Fischöl oder Algenöl): 3–4 g täglich.
    • Wissenschaftliche Belege: Reduziert effektiv das Omega-6:3-Verhältnis und senkt Entzündungen (British Journal of Nutrition).
  • Curcumin (aus Kurkuma): 500 mg täglich mit schwarzem Pfeffer.
    • Wissenschaftliche Belege: Entzündungshemmend, verbessert das Omega-6:3-Verhältnis (BioFactors).

Zusammenfassung der Dosierung

Nahrungsergänzung Dosis pro Tag Zielwert/Verbesserung
Omega-3 (EPA/DHA) 3–4 g Verbessert Omega-6:3-Balance und Schutzwert.
Vitamin D3 1000–2000 IU Unterstützt das Immunsystem.
OPC (Traubenkernextrakt) 150–300 mg Neutralisiert freie Radikale.
Curcumin 500 mg Entzündungshemmend, verbessert Balance.
Coenzym Q10 100 mg Fördert Zellenergie.
Vitamin B-Komplex 1 Tablette Fördert mentale Stärke.
Resveratrol 100 mg Hemmt entzündliche Prozesse.
GLA (Nachtkerzenöl) 300–600 mg Reguliert Arachidonsäure.

Quellenangaben